출산 기간 동안의 건강과 체력
출산 기간 동안의 건강과 체력 임신 중에는 통제할 수 없는 일도 많지만, 당신과 아기에게 더 나은 임신을 위해 긍정적인 조치를 취할 수 있는 분야도 많다. 아래 팁을 사용하여 무엇을 제어해야 하는지 확인하십시오. 임신 중 적절한 수면을 취하기 위해서는 방광 용량을 줄이면서 수분 섭취를 계획할 필요가 있다. 물을 많이 마시는지 확인하고 저녁 식사 후에 마시는 물의 양을 제한하십시오. 이것은 화장실을 가기 위해 한밤중에 일어나야 하는 횟수를 제한해야 한다. 만약 여러분의 식단이 영양가가 덜하다면, 여러분 자신과 여러분의 어린 아이를 위해 변화를 만들어야 할 때 입니다. 패스트푸드가 다이어트에 주식이었다면, 여러분이나 아기에게 건강에 좋지 않기 때문에 그것을 바꿔야 할 것이다. 오늘부터 더 많은 농산물과 희박..
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2020. 6. 2. 18:14